2005年02月09日

BMI

ダイエット機能についてるBMIってなんだ?と思って調べてみました。

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BMI指数の計算
身長と体重から、次の計算式で求められます。
BMI=体重(kg)÷[身長(m)×身長(m)]
BMI=22が標準体重


やせ ・・・・・・ 18.5未満
普通 ・・・・・・ 18.5〜25未満
肥満(1度) ・・・・・・ 25〜30未満
肥満(2度) ・・・・・・ 30〜35未満
肥満(3度) ・・・・・・ 35〜40未満
肥満(4度) ・・・・・・ 40以上



日本肥満学会の基準では、BMI=22となる体重を標準体重としています。
その根拠は、BMI=22のときに、肥満による合併症がもっとも少なく、また、平均余命が最も長いからだそうです。

BMIはあくまでも目安です。体調や活動性を判断して、ベスト体重を維持しましょう。

体脂肪率
体脂肪率とは、体重に占める脂肪の割合を数値としてあらわしたものです。


[女性] 傾向 体脂肪率
低い ・・・・・・ 20未満
適正 ・・・・・・ 20〜25未満
やや高い ・・・・・・ 25〜30未満
高い ・・・・・・ 30以上

[男性]
傾向 体脂肪率
低い ・・・・・・ 15未満
適正 ・・・・・・ 15〜20未満
やや高い ・・・・・・ 20〜25未満
高い ・・・・・・ 25以上

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体脂肪が高めなので、15%ぐらいまで落としたい。
その上で体重も増やしたい。
=筋肉つけたい
=刃牙!刃牙!刃牙ッ!!
posted by わーなー at 23:45| Comment(1) | TrackBack(0) | 刃牙 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
僕のBMIは19.4でした。
「やせ」ではなかったので良かった。

素敵な将来の夢をお持ちですね♪
僕も似たような夢を抱いています。
どんな夢でも見るのは自由だもんね!

でも夢はいつか覚める、というのも
また事実。
Posted by 鰍 at 2005年02月10日 15:53
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